Jak Ona to robi?

Jakiś czas temu miałam okazję popełnić wpis na temat filmu opisującego “żartobliwie” jak wygląda praca kobiety pracującej w domu. Skomentowałam w nim sam filmik, ale także opisałam w nim jak ja pracuję z domu. I jakby to przełożyć na godziny, to wyszło mi, że pracuję pół etatu. No tak, ale jeśli ktoś pracuje inaczej? Więcej godzin? Ze starszym dzieckiem, które nie śpi. Postanowiłam się przekonać – jak to jest u innych. Czytaj dalej Jak Ona to robi?

Najlepszy nauczyciel mindfulness

Z mindfulness spotkałam się przy okazji prowadzenia warsztatów radzenia sobie ze stresem (jak część z Was wie, zawodowo jestem trenerem umiejętności miękkich). Bardzo spodobały mi się najprostsze ćwiczenia polegające na skupieniu uwagi i kierowaniu jej na bodźce wokół człowieka oraz sygnały płynące z wewnątrz, z ciała. Przypadła mi do gustu umiejętność koncentrowania się na poszczególnych zmysłach. Czytaj dalej Najlepszy nauczyciel mindfulness

Moje 3 porażki asertywne

Gdy wymyśliłam, że będę prowadzić bloga Asertywna Mama, moim celem było ułatwienie kobietom – przede wszystkim kobietom – dogadania się w sytuacjach dnia codziennego.  Ale czy to znaczy, że jestem mistrzem asertywności i nigdy nie zaliczam wpadek? Otóż nie. Asertywna Mama też człowiek i czasem zdarza jej się wtopa, kiedy nie uda się jej – czyli mnie – zachować asertywnie. I nie zawsze ma to związek z odmawianiem. Czytaj dalej Moje 3 porażki asertywne

Test Kaskady – podsumowanie kwietnia

Jak już może wiesz, od stycznia testuję sposób na realizację postanowień noworocznych metodą kaskady. O tym, jak on wygląda i na czym polega, możesz przeczytać tutaj.

Kwiecień był dla mnie dużym wyzwaniem. Zaplanowałam sobie bowiem wyczyszczenie zaległości czyli porządek ze spadami i zwisami (tak nazywam rzeczy mało pilne i mało terminowe, które po prostu kiedyś trzeba zrobić – jak na przykład zapisać się na kontrolną wizytę u lekarza). Czytaj dalej Test Kaskady – podsumowanie kwietnia

Rozmówki świąteczne

(wydanie wielkanocne)

Święta wiążą się z przygotowaniami, generalnymi porządkami, zakupami, gotowaniem i pieczeniem. Ale przede wszystkim to czas duchowych przeżyć i rodzinnych spotkań. To okres pełen kontaktów z innymi ludźmi, zwłaszcza najbliższymi – z rodziną, niekiedy z przyjaciółmi. To również dużo okazji do rozmów. Niektóre toczą się jeszcze przed świętami. Dotyczą one zwykle różnych spraw związanych z organizacją uroczystości. Gros z nich odbywa się już – umownie – przy świątecznym stole. Czytaj dalej Rozmówki świąteczne

Test kaskady – podsumowanie marca

Mija trzeci miesiąc testu metody, którą wymyśliłam na własny użytek. Dla przypomnienia – jak to działa? Każdego miesiąca dodaję jedno nowe postanowienie… noworoczne. Dzięki temu nie realizuję całej listy jednocześnie, tylko każdego miesiąca przybywa mi jeden punkt. Wprowadzam na spokojnie nowe aktywności bez wywracania do góry nogami całego harmonogramu. Zmiany następują małymi krokami.
Stwierdziłam, że przetestuję, czy taka strategia realizacji postanowień noworocznych się sprawdzi. Stąd kolejny “raport”. Czytaj dalej Test kaskady – podsumowanie marca